坐月子瘦幾公斤Aiko愛可。愛生活在Facebook 的評價

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坐月子瘦幾公斤在 Aiko愛可。愛生活 Facebook 的最讚貼文

2019-09-30 08:00:00 有 854 人按讚

#世界上最悲傷的事就是生了孩子後只掉4公斤
時髦去上課才真的有時間來好好打卡，根本像是倒敘法！！！

一移動到月子中心，管家介紹完後，就開始了我們的修養時間，然後看到體重計，想說生完小孩至少就掉了7～8公斤以上吧，畢竟當時生出時髦就瘦了8公斤，生出閃亮這3300g的娃兒，再加上羊水、出血的重量，7～8公斤應該很正常...

結果一站上體重計，竟然至少了4公斤，那就代表我還有10公斤掛在身上，這是怎麼回事？閃亮就3300g，難道羊水、出血都沒重量嗎😱😱😱你們生完都瘦幾公斤啊啊啊...

還好月子中心美美的，護理人員安慰我那是水腫的重量，等水腫退了體重也會慢慢的掉，也立刻幫我加了紅豆水，希望可以擺脫前幾張照片超可怕的腫啊啊啊！

前五天我選津田生機月子餐 goodmeal.tw，我覺得餐點真的很好吃，而且份量也很充足，食材變化也好多，你們吃過這間嗎！！！

然後每次到月子中心第一件事就是把櫃子放好放滿，而且送的媽媽禮除了昨天包包超好看外，連哺乳裝都是訂製的超好看～

而房內有美腿機真的太重要，我需要它來把我浮腫的腳搞定，而且好舒服，一坐下去就不想起來，我直接在這邊修圖回信怎麼那麼適合😂
_______________________________________
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Aiko Chiu 肯吉。好爹日常

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Aiko愛可。愛生活

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熱愛在文字裡優遊，用文字編織出氛圍場景。熱愛用自己的雙手，打造出夢想的居家美感。熱愛用輕巧的相機，框出觀景窗裡面的美好。熱愛用鍋碗或瓢盆，展開屬於親友們的派對。熱愛用自己的雙腿，探索這個世界的小祕密。

現為自由撰稿者，享受生活中的小確幸！熱愛一切能讓生活更美好的人事物。美食，烹飪，旅遊，總能滿足我的眼界與味蕾！熱愛生活，希望世界充滿更多幸福，越來越美好：）

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長照是一個劇變的旋轉舞台百年難得一見沒有準備的人被旋轉舞台甩出去不是坐下就是躺下而大象中醫是太極的推手推動著旋轉舞台讓所有爬不起來的人背後有一股推手力量支撐再站起來

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坐月子瘦幾公斤在 [生產] 產後兩週體重- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者annd0608 (哇靠~~)

看板BabyMother

標題[生產] 產後兩週體重

時間Thu Apr 14 10:50:28 2022

目前產後兩週14天，39+6生產兆自然產，生產前體重70公斤，生完三天去量體重69公斤上
下小數點，到了月子中心仍然屹立不搖的在68公斤。
現在產後14天，全母奶媽媽體重進入66，意思就是我產後兩週只掉了四公斤，身上還有10
公斤，好傷心！！！
怎麼餵母奶都沒有瘦？身上剩下的十公斤，我到底要拿它怎麼辦？
肉鬆就算體重還不掉！
有什麼辦法可以變瘦？謝謝大家！

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.2.8 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1649904630.A.999.html

推 miki52123 : 才兩週放寬心，退奶後再煩惱 04/14 10:59

推 ann7773631 : 才兩週真的還好我生完快一個月才量體重掉9公斤 04/14 11:02

→ ann7773631 : 但剩下的很難瘦 04/14 11:03

推 rchin : 兩周還沒代謝完啦，兩三個月休養好再來運動就好 04/14 11:15

推 dreamcatMM : 我身邊的朋友都瘦回去了羨慕他們我的屹立不搖 04/14 11:24

推 wig152003 : 我上手術檯前87公斤，產後30天出關70公斤。只比孕前 04/14 11:25

→ wig152003 : 胖兩公斤。我當時也焦慮發了文XD不過身形真的回不去 04/14 11:25

→ wig152003 : 了。 04/14 11:25

推 wig152003 : 我在產後7個月開始認真減重，現在產後11個月體重已 04/14 11:27

→ wig152003 : 經又再少了7公斤。速度緩慢但體脂跟體重都有掉就覺 04/14 11:27

→ wig152003 : 得很安慰了… 04/14 11:27

推 lions0922 : 我孕期增加十公斤，現在產後6個月，還有兩公斤在身 04/14 11:48

→ lions0922 : 上甩不掉... 04/14 11:48

推 neak : 兩週沒有什麼體重變化喔！是慢慢的在第一個月慢慢 04/14 11:55

→ neak : 掉，大概掉到4月吧 04/14 11:55

推 shiaumo : 無後援出月中就瘦了哦....沒時間吃飯都喝流質產後 04/14 12:04

→ shiaumo : 已掉十公斤 04/14 12:04

推 theThe : 我剖腹產後第一次回診量體重只掉了5公斤也很傻眼 04/14 12:04

→ theThe : 後來有慢慢再調餵母奶會比較容易瘦但也不能暴食 04/14 12:05

推 jessie1011 : 懷孕胖15產後快三個月了還有10公斤在身上路過 04/14 12:05

→ theThe : 我就是仗著餵母奶沒忌口結果退奶後飲食沒調又復胖 04/14 12:05

推 mst7788 : 我跟你體重一模一樣….目前產後三週才減少6.5左右， 04/14 12:11

→ mst7788 : 剩下的體重也讓我好焦慮XDDD 04/14 12:11

推 carolwu18 : 產後2個月都會一直下降 04/14 12:20

推 etyon : 無後援真的會瘦…懷孕胖10公斤，寶寶3M已比產前瘦1 04/14 12:37

→ etyon : 公斤 04/14 12:37

推 walelys : 剖腹太痛...出院的時候掉了12kg... 04/14 12:38

→ walelys : 痛到一直冒汗QQ還要擠奶 04/14 12:39

推 star5818 : 生完掉一堆體重是不切實際的幻想，所以孕期醫生才要 04/14 12:51

→ star5818 : 求就要控制啊… 04/14 12:51

推 tku1913 : 兩週還好啦，我產前56，生完6個月回到48，親餵加1 04/14 12:55

→ tku1913 : 打1會瘦的 04/14 12:55

→ winnie759281: 兩週還好,別太心急 04/14 12:56

推 LHfanatic422: 原本體重58，生產前體重75，坐月子一個月後68，退奶 04/14 12:57

→ LHfanatic422: 後一邊顧小孩邊上班，加上隨性168，現在產後8個月59 04/14 12:57

→ LHfanatic422: 。 04/14 12:57

→ sky50157 : 生產前61，產後28天出月中53（回到懷孕前體重）， 04/14 12:58

→ sky50157 : 有後援，現在五個月體重剩51，持續瓶餵母乳中 04/14 12:58

推 ngtpolo : 懷孕增+6kg，自然產-3kg，媽媽幫坐月子+3kg，有沒 04/14 12:59

→ ngtpolo : 有安慰到你(hug) 04/14 12:59

推 SecondFloor : 我也是全母奶媽媽，產後四個月才恢復到孕前的體重哦 04/14 13:01

→ SecondFloor : ！ 04/14 13:01

推 speca2c98 : 產後就算體重回來了但肉鬆回不來QQ 04/14 13:01

推 life7320 : 產後六個月，甩不掉的三公斤 04/14 13:02

推 noriko0415 : 全母奶+1，目前產後快四個月體重差不多回來了，有搭 04/14 13:15

→ noriko0415 : 配運動跟飲食四肢比產前結實，但是肚子就…. 04/14 13:15

推 liniuan : 我產後一個月才掉5kg 沒餵母奶 04/14 13:18

推 milkamika657: 我媽都安慰我花10個月長的肉也要給他10個月減，不要 04/14 13:22

→ milkamika657: 太緊張～ 04/14 13:22

推 ttiiggeerr : 目前產後5個月，比懷孕前少2公斤，擠奶簡直跟抽脂一 04/14 13:30

→ ttiiggeerr : 樣，加上顧寶寶真的累～ 04/14 13:30

推 helen6351115: 別擔心，妳花了十個月胖起來，所以兩週瘦4公斤很快 04/14 13:36

→ helen6351115: 了啊～ 04/14 13:36

推 ohmco : 身上還有很多水分沒排掉，月子餐也很補，前2個月應 04/14 13:37

→ ohmco : 該都還會維持在卸貨前的體重不要緊張，我正常吃餵 04/14 13:37

→ ohmco : 母奶半年左右有瘦回孕前體重 04/14 13:37

推 lindsey0726 : 我懷孕增加13公斤，生完3天到月子中心，量體重發現 04/14 13:45

→ lindsey0726 : 自己才瘦1公斤，不管怎麼算（胎盤、羊水、胎兒重量 04/14 13:45

→ lindsey0726 : ）都覺得不可能，後來發現是水腫非常嚴重，多喝水、 04/14 13:45

→ lindsey0726 : 持續母奶，出月子時已經掉了7公斤，剩下的大概就真 04/14 13:45

→ lindsey0726 : 的胖在自己身上QQ 04/14 13:45

推 qiori : 產前63…目前產後兩個月54，沒餵母乳，完全是靠運 04/14 13:49

→ qiori : 動+飲食控制！ 04/14 13:49

推 crazyL : 生產70 後來親餵一打一瘦到56 比我結婚時還瘦因為 04/14 14:06

→ crazyL : 真的太累了...但後來回來上班久坐+漸漸停餵最近又 04/14 14:06

→ crazyL : 上到60 04/14 14:06

→ snowtoya : 產後會水腫，我產前產後也只差3公斤，我還生雙寶呢 04/14 14:07

推 pearl81110 : 兩週而已放寬心～餵母奶幾個月就瘦回來了。 04/14 14:15

推 loveywc : 我做完月子才回到產前體重 04/14 14:19

推 hana2231 : 產後6個月全母奶孕期胖18.5kg 現在還剩3.5kg 04/14 14:20

推 jane80289 : 我孕期胖10KG 我就是沒做什麼然後也不會瘦的人XD我 04/14 14:24

→ jane80289 : 只瘦了我女兒出生的體重現在產後8M 我媽說沒關係 04/14 14:25

→ jane80289 : 生完第二胎再認真減肥= = 04/14 14:25

推 yucheng0216 : 產前最後一次產檢61.3，產後兩周大約57，現在(2Y)53 04/14 14:37

→ yucheng0216 : 本來一直瘦不回來產前體重(5)，顧嬰之後就回來了... 04/14 14:38

→ yucheng0216 : 產前大約52-53，顧嬰之後沒空吃飯就瘦了XDDD 04/14 14:39

推 DORAQQ : 喂母奶真的瘦很快～ 04/14 14:52

→ fairy241 : 2週應該還在水腫，一個半月後可以開始適度運動 04/14 15:07

推 uouoytyt : 餵母奶至少要餵半年以上才會瘦得有感喔，餵一個月差 04/14 15:18

→ uouoytyt : 不多消一公斤 04/14 15:18

推 lionling : 還沒那麼快我也是一陣子才狂掉體重兩年才慢慢恢復 04/14 15:20

推 uouoytyt : 我餵到1y7m還在餵現在166/48...比我高中時還瘦... 04/14 15:20

→ uouoytyt : 我自己帶小孩，也正常吃沒有甚麼顧小孩沒空吃，多 04/14 15:20

→ uouoytyt : 吃蛋白質少吃澱粉 04/14 15:20

→ lionling : 我當初好像胖17-18公斤 04/14 15:21

→ zip045 : 我生完63，產後月子做完57，哺乳二個月一公斤，目前 04/14 15:28

→ zip045 : 運動減脂中，就是認命運動 04/14 15:28

推 nanaling : 我孕期胖9, 生完當天剩5kg , 出月子時奶量已經親餵+ 04/14 15:30

→ nanaling : 額外破千，只-1kg , 然後全母奶到一歲多，現在小 04/14 15:30

→ nanaling : 孩快兩歲了，一樣剩4kg… 04/14 15:30

→ nanaling : 兩胎都沒因為全母奶變瘦的倒霉鬼QQ 04/14 15:31

→ SBLsosweet : 欲速則不達，每個人體質都不一樣 04/14 16:53

→ SBLsosweet : 不過無論哪個時期，吃對食物+多動是不二法門 04/14 16:53

推 momo0619 : 在醫院被強推母嬰同室加親餵，出院後就瘦10kg了.... 04/14 17:38

推 clairewater : 孕前52，生完之後一直在61～62，小孩1y睡過夜之後才 04/14 17:47

→ clairewater : 開始減肥，2y3m回到孕前的體重 04/14 17:47

推 yumihee : 我產後第三天出院，回家一量體重直接少了7公斤，體 04/14 18:02

→ yumihee : 重比孕前輕...但是到現在孩子快兩歲了，我的肚子肉 04/14 18:02

→ yumihee : 依然是鬆的....小腹不凸但上腹肉超軟爛... 04/14 18:02

推 sesameR : 等顧小孩顧到上手再來減吧！孕前55，產前69，產後一 04/14 23:19

→ sesameR : 度60，後來一直在62，最近情緒比較穩定少喝珍奶減 04/14 23:19

→ sesameR : 正餐澱粉(菜肉要變多)，目前59(小孩現在1.5歲) 04/14 23:19

→ sesameR : 母奶我餵到小孩3m就沒了 04/14 23:19

推 lapetit : 瘦身是長期戰…我產後十天瘦十公斤，只剩兩公斤在 04/15 01:17

→ lapetit : 身上…然後之後每兩年重一公斤，現在比孕前重五公 04/15 01:17

→ lapetit : 斤 04/15 01:17

→ lapetit : 所以瘦得快也沒用 04/15 01:17

推 tamago : 產前63，產後一個月瘦回52，食量驟減+餵母奶，澱粉 04/16 00:02

→ tamago : 真的不要吃太多～ 04/16 00:02

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因此女生在坐月子期间应该注意自己的饮食，不要食用过多的油腻食物，避免产生虚胖。那么，一般在月子里可以瘦几斤呢？图片发自简书App.

#29. 挑戰產後八個月瘦13公斤！ @ Fly to the sky. - 痞客邦

懷孕的孕程當中，我有規定自己最多只能胖幾公斤，然後在懷孕後期時，我 ... 因為第二胎身體恢復的比較快，所以我坐完月子後回到家，一看到家裡像是被 ...

#30. 【迷思大破解】產後減肥，5大迷思大破解，怎麼沒瘦反而更胖？

這裡要提醒媽媽們，在做月子期間，千萬別想著要產後快速瘦身，先把身子顧好最重要！ ... 各位媽媽們，千萬不要在坐月子期間減脂、減肥，甚至因為擔心體重而節食！

#31. 60秒看懂坐月子可以减肥吗

1、产后改变体质，是坐月子瘦下来的关键 ... 位（百分之7.8），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（百分之2.2）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。

#32. [生產] 產後兩週體重- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

懷孕胖10公斤，寶寶3M已比產前瘦1 04/14 12:37 ... 推LHfanatic422: 原本體重58，生產前體重75，坐月子一個月後68，退奶 04/14 12:57.

#33. 產後問題#13

正常來說，孕期體重的增加控制在12～15公斤的範圍內，生產過程後扣除小寶寶的重量、 ... 此外，有些產後媽咪的肥胖不是發生在孕期間的體重增加，而是坐月子的時候一不 ...

#34. Mindy Liang 梁嘉媛- 今天來講講產後瘦身（淚～）整個孕期我 ...

在生之前就聽很多過來人說，生完餵母乳會瘦很快，最快能1天瘦1公斤，做完月子都 ... 天又掉2公斤，但後來因為發生了些事情，怕自己體力會不足，所以坐月子時除了盡量 ...

#35. 掌握關鍵因素產後自然瘦

郭安妮說：「孕期體重增加12至15公斤最為適當。 ... 「台灣人因傳統坐月子，才是導致產後肥胖的關鍵因素，」郭安妮一語道破。

#36. 產後半年沒減肥就掉15公斤Donna營養師︰勤餵母奶瘦更快

Donna 指出，健康的減肥約每週0.5-1 公斤，一個月瘦1-2 公斤；有餵母奶減肥 ... 紅豆水、香蕉、冬瓜、薏仁（但有些食物較寒，坐月子期間必須篩選）。

#37. 哺乳宝妈成功瘦身：月子里从117斤瘦到99斤，每天吃5顿饭

“我坐月子的时候也是怕奶水不够吃，结果不仅没成功减重，反而胖了五斤！ ... 通常在孕期内孕妇体重会增加12到13公斤左右，除了胎儿羊水以及胎盘的重量 ...

#38. 產後瘦身指南！育兒媽媽也能輕鬆執行

通常孕程中的合理增重範圍約在11.5~16公斤，產後較能恢復為正常體重。 ... 坐月子是幫助產婦補充生產過後的元氣，加速身體修復的傳統習俗，通常都會用 ...

#39. 月子期間也能做的產後運動 - YouTube

產後做什麼運動瘦最快？先從這四個運動開始｜月子期間也能做的產後運動 ... 月子運動｜躺著瘦！坐月子閉關時的床上運動。 ... 連續7天跳繩1000下，一週能瘦幾公斤？

#40. 養胎不養肉瘦孕坐月子：孕前調理、懷孕三階段

書名：養胎不養肉瘦孕坐月子：孕前調理、懷孕三階段、坐月子、產後瘦身大秘笈， ... 畫‧中階孕貝比，活力加倍小奇兵體重管理計畫：每週增加0.3～0.5公斤‧卡路里地雷區 ...

#41. 坐月子瘦幾公斤的問題包括PTT、Dcard、Mobile01

坐月子瘦幾公斤的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦林禹宏寫的 4週月子餐配方和林坤沂,李容妙,楊雅雯,吳宗樺,張簡銘芬,彰化秀傳暨彰濱秀傳紀念醫院的 ...

#42. 產後肥胖 - 夏娃診所

生產完，坐完月子，奇芬便投身於減重，從72公斤努力減到62，卻怎麼都減不下去，好不容易恢復原來52公斤之體重，偶爾吃吃東西，還會胖回66公斤。想起自己的媽媽也是生完 ...

#43. 林依晨產後復出「根本看不出來生過」靠3招快速瘦身！ - 元氣網

懷孕增重10到12公斤，生產能減5公斤. ... 至於是否休息不夠，她說，休息一個多月了，應該不會休息不夠，坐月子的重點是「媽媽心情好，身體才會健康」 ...

#44. 【性別觀察】安海瑟薇不做辣媽！懷孕不胖個幾公斤怎麼過癮

也許這時候你會問，女星產後不瘦個10 公斤怎麼敢出來？因為一般我們看見的明星懷孕報導，多半教導你如何產後瘦身、如何在懷孕期間降低發胖危機.

#45. 【打擊產後脂肪懶人包】餵母奶還是瘦不了！這三件事你做了沒 ...

換算起來，連續15天每天餵母奶，兩個星期大約就可以瘦1公斤。 ... 產後減重應把握生產後的前3個月，瘦身效果最明顯，但如果有坐月子吃補的習慣，建議 ...

#46. 餵母奶好處多～讓我意外4個月瘦了16公斤～！食量比平常多 ...

而且，原本我以為我是7個月瘦16公斤 ... 原來我4個月就瘦16公斤了啦～～～～ ... 坐月子前2週，我都沒什麼睡，導致我白天都沒有胃口.

#47. 坐月子能瘦多少斤？月子裡瘦40斤的經驗 - 今天頭條

"坐月子能瘦多少斤？媽媽以前是婦產科護士，坐月子我瘦了40斤，奶水多的吃不完，媽媽把我照顧的很好，在這裡我跟大家分享一下媽媽教給我的黃金坐月子 ...

#48. 什麼是產後肥胖？減肥黃金期？預防復胖？

到底要胖幾公斤才算真正的產後肥胖？ ... 再來就是產後坐月子，為了讓剛生產後的媽媽能夠補身體，一般的傳統月子就是用大量的麻油雞、花生燉豬腳、 ...

#49. 產後媽咪難「瘦」想哭！產後瘦身必知的12個關鍵問題...

後坐月子的第1個月期間除非有特殊需求，否則不建議刻意減重，第2個月以後再減重較佳 ... 之外，在澱粉類食物上要有所節制，讓體重從懷孕到產前增加範圍在10公斤以內。

#50. 產後瘦身方法原來是這些！孕期、坐月子、產後黃金期都要把握

建議媽咪提早規劃準沒錯，從孕期、坐月子到產後六個月內，都有些控制體重的原則和技巧可以執行， ... 第一孕程（前期），建議最多增加2公斤。

#51. 亞東院訊

坐月子的目的就是讓產婦透過飲食調理及休息，幫助身體各器官回復至正常狀態。 ... 剛生產完一般會減少3至5公斤，在產後數個月內視個別狀況體重會逐漸減輕。

#52. 醫生娘的產前產後養瘦書: 從懷孕到坐月子, 養胎、補體

書中首度公開【孕期養胎不養肉】、【月子養身調體質】、【產後瘦身求窈窕】的「瘦孕觀念」及實踐方法──透過飲食計畫，讓妳孕前最多只胖12公斤，產後最多12週就瘦回來， ...

#53. [生產] 大家生完體重掉多少？ - 看板BabyMother - PTT網頁版

聽別人都是生完就少了6公斤或更多，不然就是坐完月子剩4公斤就回復孕前體重。怎麼辦阿?有什麼好方法？ ... 胖12，生完到出月子中心只掉5，回家後不到1個月瘦回.

#54. 「產後肥胖」知多少?把握黃金期，恢復好身材

b.一般坐月子煮上一鍋麻油雞，一用就是半瓶、一瓶酒，量實在太多，其實只需要加 1 杯或幾湯匙酒就有效果；此外麻油的熱量高，建議減量使用，或者可以用苦 ...

#55. 產後瘦身美容

媽媽胖了二十幾公斤，寶寶產出時卻只有二、三千公克的例子屢見不鮮，日後，她的瘦身過程也會更辛苦、難度更高。 ○坐月子時期：為了達到產後補身的目的，傳統坐月子的 ...

#56. 殷琦曝產後狂瘦12公斤關鍵月子餐竟然還有泰國菜！

... 時胖了10幾公斤，本來就是易胖體質的她，還被醫師警告不能再吃，近日她曝光最新自拍照，已慢慢瘦回少女體態，她也曬出產後狂瘦的關鍵，就是坐月子 ...

#57. 她孕後3個月減18公斤，原來飲食與運動這樣搭配 - 健康遠見

我整個孕期胖了18公斤，但是產後3個月就全部瘦回來了，除了勤餵母奶之外， ... PART2主要著重在局部瘦身的部分，例如剛坐完月子、還在手忙腳亂的媽 ...

#58. [生產] 產後兩週體重PTT推薦- BabyMother

懷孕胖10公斤，寶寶3M已比產前瘦1. →. etyon 04/14 12:37公斤 ... LHfanatic42204/14 12:57原本體重58，生產前體重75，坐月子一個月後68，退奶.

#59. 塑身衣Archives - MamiGuide全台最大坐月子母嬰平台

其實在還沒生小孩之前,我一直覺得產後瘦身一點都不難。對啦，那就是幾公斤的事情呀！其實只要有點羞恥心，選擇吃營養一點自然就會瘦了。但是，當問題 ...

#60. 瘦身| 產後2個月讓我瘦20公斤的秘方 - Dian love my home

坐月子的這個月，想當然兒一定是無法減重的，會被唸到翻天吧！！而我除了吃我媽煮的餐點以外，我還另外叫了紫金堂的月子餐天啊～東西多到 ...

#61. 生完小孩多久開始減肥？ - 【敲好聊】準新人匿名交流 - 結婚吧

我孕期胖了10幾公斤產後6公斤的肉肉，在月子中心時產媽推薦LIKON- L320 ... 設計原理，幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下讓你 ...

#62. 產後瘦不下來？地雷飲食習慣要注意營養師推薦產後最適合點心 ...

營養師推薦產後適合補充的料理讓媽媽安心吃健康瘦. 菇菇雞湯：雞湯是產婦坐月子之後常見的補品，會特別建議加入菇類，是因為菇類是很好的蔬菜類，有潤 ...

#63. 殷琦曝產後狂瘦12公斤關鍵月子餐竟然還有泰國菜！

#64. 鄭惠文：6個月瘦15公斤你一定做得到！

更訂出體重45公斤的目標，讓我產後全力健康減重，從飲食計畫、運動健身和日常生活 ... 我告訴自己，坐月子休息期間，一定要庫存一整個冰箱的的母奶，才能應付上班後 ...

#65. ※ 坐月子食譜第一週※

米酒：依體重每10 公斤. 攝取60 ㏄。作法：. 老薑先用麻油炒香，使其成淺褐色，放在鍋邊待用，再放下豬 ...

#66. 高齡產婦坐月子中醫調理自然瘦- 地方

四十二歲婦人十年來經期紊亂，在台南市立醫院中醫部調經半年後懷孕，孕期持續以中醫調理，順利產下男寶寶，產後坐好月子。產婦從孕前體重八十公斤，瘦 ...

#67. 懷孕胖20公斤，剖腹產後70天運動瘦身成果分享

懷孕胖20公斤，剖腹產後70天運動瘦身成果分享 ... 瘦這回事啊. 而且月子中心的體重計完全不準，純粹是一個讓產婦心情愉悅不要產後憂鬱的概念設計的= =.

#68. 懷孕胖了17公斤怎麼瘦。Heben赫本產後塑身塑身衣推薦，5個 ...

怎麼瘦的呢？坐完月子後，我就開始漸漸少吃澱粉類，讓胃口慢慢縮小. 懷孕時候的想吃就吃讓我的胃撐得很大. 月子餐六餐我可以全部吃完還不覺得飽（ ...

#69. 淚奔~坐月子的心酸血淚路

加上三樓也是一樣在坐月子的媽咪，身材比我小隻，但母乳確是充沛到一個不行， ... 而且第二胎總共胖9公斤，產後二星期卻瘦了13公斤[當然不是吃月子瘦 ...

#70. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶！ ... 以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應 ...

#71. 關於減肥這條路~產後瘦身~從80幾到50這條路! - 萌虎媽的部落格

瘦~這個字從小到大都沒出現在我的生命裡，而我從小到大減肥從來也沒成功過! 所以我很豁達的一直吃下去~ 沒想到第一次被稱讚瘦竟然是生產後4多月後 ...

#72. 我的產後瘦身之路

懷鳳梨整個孕期不忌口的下場就是胖了18公斤 ... 坐月子的那一整個月的月子餐…我都只有吃早餐 ... 目標三個月瘦回生產前的體重52(有8公斤的路要走).

#73. 坐月子要吃豬肝、忌韭菜，有道理嗎？

「瘦肉精」話題這幾天在網路上熱議，其中一篇報導指出「若產婦於坐月子期間每日攝取超過一副腎臟及一副肝臟，恐超過瘦肉精的安全劑量」。

#74. 孕期不養肥只胖10公斤的運動飲食計劃

她發現坊間教大家當「瘦孕婦」的書不少，實際買來看，卻發現很難落實！因為整個孕程都要當坐月子般的食補藥補，燉湯做三餐，對平時開伙只是當興趣， ...

#75. 【產後身材保養】20公斤血淚大公開離開少女身材還是能找回來

此篇文章是我非常辛苦產後離開20公斤的分享文裡面沒業配， ... 因為坐月子不能減肥，奶量也沒很多 ... 但當時想，反正黃金六個月瘦下來就好.

#76. 【轉】掌握產後2週關鍵時刻 - 缺一不可

採自-BBH 掌握產後2週關鍵時刻鄭志堅◎著坐月子期間確認子宮復原到懷孕 ... 產後的體重通常會減輕9到10公斤左右，在生產時由於胎兒、羊水、胎盤的排出 ...

#77. 女明星產後為何總能急速瘦下來？秘密都在這

坐月子的習俗：華人婦女在產後都會有一個月的時間休息、補充營養這個叫坐月子， ... 增加但在生產完之後六個禮拜內，無法讓體重回到55公斤以內，那這個就是產後肥胖。

#78. [瘦身]滿月前就瘦回孕前的體重(其實比孕前更瘦) (內附全身照

生完小蘋果後斷奶胖了三公斤，不過此時BMI不到21，還在標準體重內，只是 ... 在家坐月子，不能說的壓力:簡而言之就是人多嘴雜，心理壓力大，也曾經 ...

#79. 我的終極產後減肥秘密武器：瑪麗蓮極塑經典塑身衣

整個孕期我大概胖了10公斤，不算太誇張但也不算少，生完一週後大概還有5~6公斤 ... 所以坐月子時，護士姊姊一直推薦做產後瑜伽，我都要做不做的（錯誤 ...

#80. 遇見瑪麗蓮～產後瘦身大考驗

結婚第三個月我就不小心懷孕了，有同事曾經問我婚後胖幾公斤，我笑笑回答 ... 坐月子期間由於要哺乳，我幾乎沒有控制飲食，一心一意就是要給寶寶十足 ...

#81. 《時報周刊》3原則就是吃不胖六月坐完月子比懷孕前還瘦

六月去年底生下兒子小star，整個懷孕期間只胖了6公斤，且做完月子體重剩下46.8公斤，比懷孕前的49公斤還瘦！她日前出書《養胎不養肉，六月蔡君茹教妳 ...

#82. 我真的覺得懷孕真的隨便吃都胖！胖了又要花時間瘦 ...

胖了又要花時間瘦不如先預防變胖產後就輕鬆很多所以懷孕要認真的吃！ ... 我有坐月子月子期間沒用塑腹帶因爲聽說那樣子子宮恢復力比較慢要用要等子宮恢復完在用但是我 ...

#83. [產後瘦身] EP 0,人生就是不停的減肥 - 隱藏角色

某天老婆在月子中心放的這張照片引起了媽媽們的熱烈討論。 ... 臨盆前胖了20公斤，生完的時候還有十幾公斤掛在身上，經過了努力哺乳兩個月，剖腹產的 ...

#84. [月子] 坐月子體重問題

5 F →qwqc:還是差1公斤 06/14 22:50. 6 F 推u831u3:做完月子才開始瘦滿月還跟醫生抱怨XD 但之後瘦很快 06/14 23:04. 7 F 推miobene:剛生完會水腫之後慢慢變瘦，坐月子不要少 ...

#85. 瘦身產後一個月就瘦10公斤。讓我從L變回M - 部落格

雖然大家都說我懷孕期間沒有胖很多但是我真真實實的胖了20公斤ㄚ>____... ... 所以坐月子那一個月真是要了我的老命>_ 每個食物都清淡到不行！

#86. 產後想甩肉? 藝人秘方大公開!

... 六百卡，兩個月瘦了十幾公斤；小S更厲害，靠著特製的坐月子餐，恢復魔鬼身材，完全看不出生過兩個小孩。頭條解碼，來看看女明星產後塑身的秘方。

#87. 隋棠產後瘦那麼快？別羨慕！這樣做妳也有專屬的自信體態

黃貴帥說，媽媽懷孕時體重如果只增加8公斤，產後最容易恢復，如果產前就很 ... 黃貴帥提醒，產後的媽媽坐月子時要趕快做運動，自然產的媽媽當天就可以 ...

#88. 懷孕胖幾公斤！？ - 宇宙. 繞著你旋轉

記得坐月子當時好累、心情也不太好... 懷第二胎總共重8 kg, 小培滿37 週又4 天就提早出來了, 生完後少 ...

#89. 誰說產後體重回不去？妳只是沒有找對方法！

只要少糖、少油、均衡原則，即便坐月子期間也不要大補，搭配適度運動、充足 ... 由於孕期胖了18公斤，產後雖然努力運動及控制飲食，體重還是回不去。

#90. 穎兒月子中減肥落病根？宋米秦公開韓坐月子密技

韓國籍的宋米秦到台灣發展，在上個月產下女兒Mii Mii，產後十天就已經瘦回46.1公斤，她透露是採用「中韓合併」的方式坐月子，有些韓國的坐月子秘訣真 ...

#91. [寶寶] 木木兒2個月了!體重變化及夫妻的磨擦期

做完月子之後量體重時讓我還滿驚訝的~. 因為我的體重居然在坐月子期間少了5公斤. 很多網友問我每天都吃那麼多到底是怎麼變瘦的!?

#92. 剖腹完四天瘦了12 公斤怎辦到的!!! 哈哈 - 譚雅的幸福網站

最後產檢大約69 公斤多( 超不想看見體重計的) ... 這次從醫院訂坐月子餐我只訂了"早餐"和"午餐" ( 妳要是這樣被媽媽婆婆罵千萬要說是妳自願的)

#93. 生完孩子后会瘦吗？一般会瘦下来多少斤？10多位妈妈都 ...

子宫：1公斤. 加起来差不多12.7-13.7公斤。所以生完孩子后瘦10几斤是很正常的。坐月子期间，食量特别大，又不太活动，躺床上的时间居多，所以增肥10 ...

#94. [生產] 生完後的體重- BabyMother板

推ohmco: 我生完體重完全沒變，做完月子還比卸貨前重4公斤..18F 03/05 20:15 ... 不過我在月中就少十幾公斤了39F 03/05 20:50. 推fayeya: 原來如此！

#95. 整個懷孕過程總共胖20公斤以上的分享產後瘦身的經驗咧

有人帶的話我想就真要控制一下飲食了坐完月子瘦了10公斤(當然加上孩子的重量) 在家帶孩子(兩個月)瘦了4公斤之後就白天上班晚上自已帶小孩.

#96. 瘦了孩子! 5成台灣媽產後瘋節食乳汁縮水寶寶營養不良– 產前檢查

郭安妮說，尤其「產後肥胖」引發後遺症最多，受到台灣人坐月子習慣影響， ... 郭安妮強調，寶寶出生後，產婦體重會迅速下降4至5公斤，產後2周內因容易 ...

#97. 晨曦生活診所~專業減重體重控制門診

一、產後坐月子期間為了補充生產時體力的消耗，通常都會食用一些高 ... 攝取過多的熱量，雞酒的使用量每鍋祇需加一杯或幾湯匙酒達到溫熱活血的效果即 ...

#98. 心的強大，才是真正的強大 - Google 圖書結果

經過一整個月人仰馬翻的坐月子,我和劉大哥都被操累了,但彼此也多了些「患難與共」的感情。十一月二十五日, ... 瘦了幾公斤,便對他說:「你的肚子有稍微消下去一點點。

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